本：『睡眠革命：一夜で人生が変わる』
The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time
著者：アリアナ・ハフィントン
私たちは、睡眠不足の危機の真っただ中にいます ― そう警告するのは
ハフィントンポストの共同創設者であり、編集長でもあるアリアナ・ハフィントンです。
そうして私たちの健康や、業績、私たちの人間関係や幸せは、
睡眠に深い関係があるのです。
ハフィントンは大胆に主張します。
いま必要なのは、睡眠革命にほかなりません、と。
睡眠と私たちの関係を変えることだけが、
私たちの手に生活の管理を取り戻させるのです、と。
ベストセラー『サード・メトリック しなやかにつかみとる持続可能な成功』
の中で、ハフィントンは、私たちが、幸福、知恵、驚き、思いやりを通して
成功を再定義する必要があることを、主張しました。
より充実した生活を送るために、?睡眠は、その入り口として重要だという彼女の議論は、
十分な調査に裏打ちされながら、彼女が理解した睡眠の神秘と、その変革する力について、
力強く語られていきます。
その結論は、あらゆる角度から見て、またあらゆる睡眠の歴史から見ても
包括的で、科学的に見て厳密なものです。
私たちの生活に対する夢の役割、睡眠不足の結果や、目覚めが
さまざまな健康の側面、たとえば肥満や糖尿病、心臓疾患、ガン、アルツハイマー病などに
大きな影響を与えているのです。
『睡眠革命』の中でハフィントンは、私たちの文化が睡眠を、時間の無駄として、
いかに排除してきたかを明らかにします。
そうして私たちの健康や、意思決定を損ね、仕事や私生活、性生活さえも損なってきたかも。
ハフィントンは、最新科学をもとに、私たちが眠り、夢見ている間に
何が進行しているのかを探求していきます。
また、睡眠薬産業の危険や、睡眠を妨げるテクノロジーへのさまざまな依存を取り上げます。
さらに、最先端の科学者が勧める、私たちの睡眠を回復させ、より良いものにし、
その信じられないほどすばらしい力を活用する方法を教えてくれます。
早いペースで進み、常時インターネットに接続され、つねに追い立てられ、
睡眠が奪われる世界では、私たちにとって、
夜の深い眠り以上に大切なものはあるでしょうか。
『睡眠革命』は、世界規模の睡眠の危機に警鐘を鳴らし、
私たちの生活やコミュニティ、世界を変革するために役立つ
より良い睡眠と目覚めを教えてくれる、洗練されたロードマップを提供してくれます。
（翻訳：服部聡子）
